[...] T3 przebiega w wątrobie). Insulina pomaga także w kontroli produkcji cholesterolu, a jak wiadomo hormony sterydowe wywodzą się od cholesterolu. Het, a jak kupowałaś macę to czym się kierowałaś? To tylko w proszku? Cena za 100g? Ja akurat macę stosuję ze względu na jej dobroczynny wpływ na gospodarkę hormonalną. Jeśli chodzi o wzmocnienie [...]
[...] wklejam mój przykładowy jadłospis proszę o ewentualną korekcję błędów i rady. Pozdrawiam PS. Oprócz tego co mam brakuje mi ok 15 g tłuszczu i nie mam za bardzo pojęcia czym go jeszcze uzupełnić oprócz tego co już mam. /SFD/2016/9/26/8e43d392d648435888f58ffc22c3adfa.jpg /SFD/2016/9/26/b258e912eec44911a93f455b604162b3.jpg [...]
[...] produkt jako „mleczny napój wysoko proteinowy, bogaty w naturalne białko przyczyniające się do wzrostu oraz utrzymania masy mięśniowej i zdrowych kości. Pod względem odżywczym, stanowi materiał budulcowy oraz źródło niezbędnych aminokwasów.” Producent zapewnia, że produkt nie zawiera dodatku cukru, konserwantów, dostarcza 20g białka w porcji, [...]
Witam. Tak jak Flex napisał - zapoznaj się z artykułami które pomogą Ci skompilować model żywienia, po czym wstaw dietę własnego autorstwa do sprawdzenia, wtedy będziemy mogli skorygować błędy. Zerknij http://potreningu.pl/articles/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase http://potreningu.pl/articles/4313/dieta-na-mase-w-teorii-i-praktyce
wiem gienius na czym to polega i ja nie jestem medialna osoba, i nie chce sobie pizgac selfi z szejkerem w tle i rozp*****lac puszek z suplami po calej chacie i robic w ch**a ludzi i reklamowac suple ktorych nie uzywam prawie w ogole :-D dla mnie te wszystkie celebryty suplowe to jest komedia, ale teraz w takich czasach zyjemy hehe ja nie jestem [...]
[...] do momentu odczuwania wyraźnego rozciągania. • Utrzymaj tę pozycję przez ok 30 sekund. Od siebie dodam, że przy napięciu/odpychaniu nogi ważne jest też odpychanie kolana, a nie tylko pchanie samą kostką. Odpycham 10 sekund, po czym wdech i przy wydechu puszczamy i ciągniemy do siebie. Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2016-09-26 12:35:01
W końcu będę miał jak wykorzystać mąkę kokosową tylko tą co mam mam dziwną kalorykę. Po wpisaniu b/t/w w potreningu wylicza mi 320kcal a na opakowaniu jest napisane 790kcal i czym tu wierzyć ....
[...] z masa krowkowa i olejem kokosowym i powiedzial 'acha - Ty juz masz'. Potem nastapilo odciecie. Skurcze takie ze do kibla nie moglem isc sie odlac nawet. Chociaz nie bylo czym za bardzo. Zero zycia. Wiedzialem ze nie zejde ale tak sie czulem. Potem wiadomosci do Przemka. Zyebalem bo policzylem sobie ile mi potzreba wszystkiego i tyle zababram. [...]
[...] ??? moze wiecej czasu trzeba ... Zmieniony przez - CT Fletcher w dniu 2016-09-26 12:46:54 Zmine miejsce inj i obserwuj, jesli bedzie bolec nadal to masz dwie opcje, meczyc sie dalej z czasem moze przestanie pojawiac sie dyskomfort lub zmienic towar. Co do drugiego problemu to zrob badania i bedziesz wiedzial mniej wiecej na czym stoisz.
Witam, mam 14 lat. Do 12 roku życia byłem bardzo aktywny fizyczne, po czym 2 letnia przerwa. Do 13 roku życia byłem bardzo szczupły, a teraz mam "wystający" brzuszek. Chciałbym "zamienić" go w kaloryfer :D wiem, że trochę to potrfa, ale nie wiem czy najpierw Schudnoć na nim, żeby był płask, czy może od razu zaczynać robić ćwiczynia na sześciopak. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
/SFD/Images/2016/9/26/6fb7743f4e4240f99c1082256f04f950.jpg Kto siedzi w dziale wie czym pachnie tego typu zabawa:-)) kto nie to już odpowiadam: wybranych zostanie paru użytkowników (zobaczymy ile będzie zgłoszeń i chętnych trenerów) którzy dostaną swojego trenera na wyłączność, który to z kolei będzie nadzorował przebieg budowania masy mięśniowej [...]
[...] 3 15 x 2 21,25 x 5/5/5 Rolling Dumbbell Triceps Extensions 10 x X/X Rozkminy: Trochę zj**ałem… Miałem siły na te 5 powtórzeń na siadach, a i tak zrobiłem na 3. To jest to o czym wcześniej pisałem. Trochę ciężej idzie, to odpuszczam. Reszta serii poleciała po dość krótkich przerwach rzędu 2-3min. Tym bardziej jestem zły, bo to znaczy, że dałbym [...]
[...] naukowych mówi się, że hormon wzrostu GH (z ang. growth hormone) nie jest zbyt skuteczny. Aczkolwiek, tak jak we wszystkim, liczy się dawka, okres brania i to, z czym się daną substancję łączy. W końcu Batman potrzebuje Robina. Zielony Szerszeń potrzebuje Kato. Może GH potrzebuje testosteronu jako swojego pomocnika. W opisywanym [...]
[...] jakieś dramatyczne, podkreślam jak na 10 dni przed zawodami %-) ogólnie osoby, które mnie dłużej znają to mówią, że w chuy spokojny jestem i "dobrze" przechodzę przez te przygotowania. Osoby, które znają mnie krótko i nie bardzo wiedzą czym jest kulturystyka to mówią, że zrobiłem się ostatnimi tygodniami agresywny i drażliwy - tak to wygląda %-)
mi 1 tab. Heparegenu na noc wystrcza z tym ze ja juz s orali to epi w trakcie cyklu bromo czy symex, cisnienie polsar80 i serducho acard no i witaminy Co do Mdrola z cela to kosa byl, ten co bral wie o czym mowie Zmieniony przez - Ernest_18 w dniu 2016-09-26 20:52:45
To czym zastąpić wyżej wymienione produkty ? Wybrałem te bo zazwyczaj na co dzień je jem i mi smakują. Więcej węgli/tłuszczy czy może po prostu odjąć jakiś produkt z diety i jak z kreatyną i gainerem pakować się w to ?
ja nie ogarniam jak mozna jesc cos po czym zbiera ci sie na wymioty haha, jak czegos nie lubisz albo ci nie podchodzi to po co ? masz tyle mies,ryb, jajka, do wyboru do koloru, dobrze przyprawic, posolic i ja szamie kazdy posilek z bananem na pysku, jeszcze zyjem w swiecie internetu social media, ze tyle przepisow mozna znalezc w 5 sekund ze to [...]
[...] i pietruszce. Mam nadzieję na jakąś rzeczową debatę kiedyś, na ubitej ziemi, z papierami w ręku. Konkretne badania, metodologia, wyniki, zlecający, etc. Ale w ogóle to o czym chcesz debatować? Nie jestem lekarzem, dietetykiem, fizykiem jądrowym i potrzebuję pośredników pomiędzy mną i kastą naukowców. Mniej więcej to samo robią nasi forumowi [...]
spodziewałem sie jednak wiecej po cyklu na propie , chciałbym coś dorzucić myślałem na d winem lub metą co radzicie ? zaczynam drugi tydzień własnie o czym Ty piszesz?jestes w 2tyg cyklu a piszesz ze sie wiecej spodziewales?cykl sie dopiero rozpoczal
[...] ,czasem prawie dotyka. Z boku mam lustro i wydaje mi się ze się nie składam i sztanga idzie pionowo. Ale też nie każde powtórzenie. Wydaje mi się ze z trzymaniem brzucha , z czym miałam największy problem , jest trochę lepiej. Na początku planu nie dałabym rady unieść tej trzydziestki, wiec coś tam się wzmocniło... Niedługo kończę plan. W nowym [...]
DT nolose - poszukiwanie swojej drogi
